Význam kajaku pro zdraví

Jízda na kajaku je vodní sport s velkou sportovní hodnotou, sport rychlosti a vytrvalosti.

Pro lidi má mnoho výhod.

- Účinně posiluje funkci kardiovaskulárního a dýchacího systému. Zvyšuje kapacitu plic a rozvíjí svalovou sílu a vytrvalost v celém těle.

- Může cvičit koordinaci těla. Proces jízdy na kajaku vyžaduje přenos síly na končetiny působením svalů kolem pasu, pánve a kyčelních kloubů, což vyžaduje, aby celé tělo koordinovalo sílu a spoléhalo na rotaci kyčelních kloubů, aby přivedl pas k pohybu. vyviňte sílu na pádlo. Kajak je třeba na vodě udržovat plynule a vysokou rychlostí ve velmi nevyrovnaném stavu. Tato výzva plně procvičuje koordinaci a rovnováhu končetin.

- Nejúčinnější odrazové cvičení. Lidé hubené postavy mají výrazné lopatky, které vypadají nevzhledně kvůli slabým svalům v horní části zad. V každodenním životě se někteří lidé budou hrbit a některé nepohodlí páteře souvisí s nedostatkem síly zádových svalů. Účast na kajaku může vytvořit plochá a krásná záda, která je ideální i pro ženy.

- Podporuje rozvoj soustředění. Cvičení vyžaduje těsnou kombinaci síly a technických pohybů, proto je pro sportovce nutné dobře a rytmicky ovládat své pohyby. Ať už se jedná o relaxaci, soudržnost, velký rozsah nebo rychlost, rovnováhu, flexibilitu atd., sportovci se potřebují soustředit a udržet si určitou míru vytrvalosti, která výrazně přispívá k rozvoji koncentrace.

- Jízda na kajaku procvičuje schopnost adaptace. V průběhu pádlování se občas setkáváme s boulemi, ostrými zatáčkami, balvany a dalšími nečekanými situacemi. Tyto výzvy mohou procvičit schopnost člověka přizpůsobit se. Zkušení kajakáři jsou schopni zůstat klidní a vyrovnaní, aby se vypořádali s mnoha problémy.

-Podporuje rozvoj dovedností týmové práce. Některé kajaky pádlují 2 nebo 4 osoby. Několik sportovců se musí pohybovat stejným způsobem a tvrdě pracovat, aby si udrželi hladký a rychlý pokrok. Týmová práce je v tomto procesu velmi důležitá.