> Zprávy > Novinky z oboru

Naučit se učit jízdu na kajaku

2023-02-27

Učit se na kajaku je zábavné a snadné. Začínáme se základy, které zahrnují: základní pohybovou koordinaci a resetování sebezáchranných technik. Doufám, že se všichni máte skvěle.
Základní akce
1. Držení pádla
Obecně řečeno, pravá ruka držící pádlo se nazývá ovládací konec a levá ruka držící pádlo se nazývá pomocný konec. Když jsou ruce natažené dopředu, pravé pádlo by mělo být kolmo k zemi pod úhlem 90 stupňů. Když je pádlo umístěno přímo nad hlavou, lokty by měly být ohnuté na méně než 90 stupňů, což je správný úchop.
2. Nastupte a vystupte z lodi
Umístěte pádlo k zadní části poklopu, pádlo na konci země je rovnoběžné se zemí a povrch působící silou směřuje nahoru a poklop je oddělen od listu. Jednou rukou uchopte poklop a násadu pádla a položte čtyři prsty na vnitřní okraj poklopu kajaku, přičemž palce jsou blízko násady pádla. Druhá ruka drží šachtu vesla vedle otvoru v kokpitu a stejné palce jsou blízko šachty vesla, nejprve dejte jednu nohu do hýždí v kokpitu a posaďte se za otvor v kokpitu, poté natáhněte druhou nohu do kokpitu a posuňte na sedadle v kabině. 3. Pozice vsedě
Při veslování lze loď rozdělit na tři polohy vsedě. Tělo je vpředu, tělo je neutrální a tělo je vzad.
Při jízdě na kajaku se doporučuje, aby tělo bylo vpředu a tělo by mělo být neutrální a ne vzad. Pokud je tělo zaostalé, ztratíte kontrolu.

Základní pádlo
1. Rovným přejetím
Nakloňte pravé tělo dopředu asi o 30--45 stupňů a natáhněte pravé veslo doprava, vložte list vesla do vody blízko prstů a táhněte dozadu podél trupu, dokud není vytaženo z vody asi za boky. . Zatímco je veslo vytaženo z vody, nakloňte levé tělo dopředu asi o 30--45 stupňů, natáhněte levé veslo doleva dopředu, vložte list vesla do vody kolem prstů a táhněte dozadu podél trupu, dokud se je vytažen za bok dostat ven z vody. Opakujte oboustranné tahy. Při pádlování by vesla měla být co nejblíže kánoi.
2. Zpětný chod
Vložte pravé veslo do vody přibližně v kyčli a zatlačte dozadu podél trupu, dokud nebude vytaženo z vody přibližně v koleni. Při vytahování pravého vesla z vody zasuňte levé veslo do vody zhruba v kyčli, trup zatlačte dopředu a vytáhněte ho z vody kolem kolen. Opakujte tento dvojitý tah. Při pádlování by vesla měla být co nejblíže trupu.
3. Sweep vpřed
Vlevo: Otočte své tělo co nejvíce doleva a podívejte se na cíl, který chcete otočit (zkuste se během tréninku podívat na ocas kajaku po vaší levici). Vytáhněte trup zpět z vody přibližně za boky.
Pravá strana: otočte tělo co nejvíce doprava a podívejte se na cíl, který chcete otočit (zkuste se v praxi podívat na záď vpravo), natáhněte levé veslo doprava dopředu, vložte veslo do voda kolem prstů a jděte podél trupu Vytáhněte se z vody přibližně za boky.
Obyčejné chyby:
Zrak sleduje linii pádla a pádlo jde tam a přímka zraku to sleduje. (Pokud hrajete basketbal, měli byste vědět, že když driblujete, vaše oči se dívají směrem, kterým se chcete posunout vpřed, a ne zírají na míč)
4. Zadní zametání
Vlevo: Otočte tělo co nejvíce doleva a podívejte se na cíl, který chcete otočit (zkuste se během cvičení stále dívat na záď po vaší levici). Natáhněte pravé pádlo doleva dozadu a vložte pádlo do vody blízko zádi podél trupu Táhněte dozadu, dokud nebudete z vody u kolen.
Pravá strana: Otočte své tělo co nejvíce doprava a podívejte se na cíl, který chcete otočit (zkuste se během cvičení stále dívat na záď napravo). Natáhněte levé veslo dopředu doprava a vložte veslo do vody blízko zádi podél trupu Vytáhněte se z vody přibližně za kolena.
Obyčejné chyby:

Oči sledují linii pádla a pádlo jde tam a přímka pohledu tam. (Pokud hrajete basketbal, měli byste vědět, že když driblujete, vaše oči se dívají směrem, kterým se chcete posunout vpřed, ne na míč.

Předchozí:Co je fantazie na kajakuï¼¼?

další:Jaké jsou vlastnosti struktury kajaku na divoké vodě?